声音游戏

就在你现在的地方，什么都不做，听 3 分钟。

第一分钟，听离你最近的声音；第二分钟，去找最远的声音；第三分钟，不再挑选，让所有声音一起进来。

玩完看看

刚才有什么一直都在，只是平时被你漏掉了？

找一个正在远去、变小或慢慢消失的声音：车、脚步、鸟、说话声都可以。只跟着它，直到你真的听不见。

它消失以后，继续等 30 秒。

玩完看看

一个声音消失以后，哪些声音反而出现了？

在同一个空间里换三个位置去听：门口、墙边、窗边、楼梯、廊道、室外……每个位置停 1 分钟。

不用比较哪里“更好听”，只听位置改变以后，声音的远近、大小、方向和层次有什么不同。

玩完看看

明明还是同一个地方，换了位置以后，你听见了哪些以前没注意到的声音？

在一个并不绝对安静的地方，去找最轻、最不起眼、最容易被盖住的声音。找到以后，让它当 1 分钟的“主角”。

如果弄丢了，就重新找。

玩完看看

为了听见它，你的注意力发生了什么变化？

出去走 10 分钟，不预设路线。哪个声音真正吸引你，就停一下、转个方向，或者向它靠近一点。

让声音，而不是目的地，决定你下一步往哪里走。注意安全。

玩完看看

如果不是眼睛和计划带路，你最后走到了哪里？途中哪个声音最改变你的方向？

早上选一种今天可能会反复出现的声音：门、杯子、车、烧水、消息提示音、有人叫你的名字……

今天每次它出现，都停一下，把它听完整，再继续原来的事。不要刻意等它，也不要故意制造它。

玩完看看

同一个声音每次真的一样吗？有没有哪一次，它突然把你带回了当下？

先听自己的呼吸。然后在一次呼气上轻轻加一个“嗯”“啊”，或者任何你觉得舒服的声音。

不要用力，也不用唱准。声音结束以后先停一下，听它消失，再开始下一次。

玩完看看

当声音加进呼吸以后，你的身体和呼吸有没有变化？哪一种声音最自然？

接下来的 5 分钟里，你只能主动发出一个声音，而且只能一次。

什么时候发、发什么、持续多久，都由你决定。其他时间，只听。

玩完看看

你什么时候最想发？最后为什么选了那个时刻？发完以后，你听到的空间有没有变化？

先发一个你最自然、最舒服的声音，可以是“嗯”“啊”，也可以是任何短音。

然后再发三次，每次只改变一件事：比如更轻或更响、更长或更短、更高或更低。每次发完都先听它结束，再发下一次。

玩完看看

只是改变了一点点，声音带给你的感觉为什么会不一样？哪一种最接近你现在的状态？

找一个空间感明显的地方。可以轻轻哼一个音、发一个“啊”，或者吹一口带声音的气。

发完以后不要马上再发，先听：它有没有回声？在哪个方向变大或变小？什么时候完全消失？换一个位置，再试一次。

玩完看看

同一个声音换了位置以后，听起来有多不一样？你找到这个空间里最有意思的位置了吗？

从今天选一个词。把它说得非常慢，慢到你能听清楚里面每一个音节、口腔动作和气息。

再挑其中一个声音，把它拉长、重复、切碎，玩一会儿。最后让这个词暂时不再只是“一个意思”。

玩完看看

当你不再只听这个词的意思，你第一次注意到了哪些声音？

不拿任何东西，只用自己的身体找出至少五种声音。可以试试呼吸、嘴唇、舌头、手掌、脚步、轻拍身体、衣服摩擦……

最后挑三个，把它们连成一小段 20–30 秒的声音。

玩完看看

有没有一个声音是你平时几乎不会注意、不会使用的？三个声音放在一起以后，像不像一小段属于你的音乐？

今天找一次真实发生的对话。对方说话的时候，试一次：不提前准备自己的回答，也不急着判断，只把这一段话完整听完。

除了内容，也听他的声音是快还是慢、轻还是重，哪里停下来，哪里重复。等他说完，再回应。

玩完看看

当你不忙着准备自己的话，你比平时多听见了什么？

先听环境。等一个让你注意到的声音出现：鸟、车、风、水、机器、人声都可以。

把它听清楚以后，用自己的声音回它一下。可以是一个短音、一口气、一个节奏，不需要模仿。回应以后停下来，继续听。

玩完看看

你的声音和原来的声音发生了什么关系：接近、相反、延续，还是完全不同？

找一个持续一会儿的环境声音，比如风扇、虫鸣、水声、机器声或远处交通。

用人声或手边物件轻轻加入。只要你听不清原来的声音了，就变轻或者停下来。重新听清以后，再决定要不要继续。

玩完看看

你能不能一边发声，一边仍然清楚地听见原来的声音？什么时候最容易把它盖住？

用手机随手录下自己的一句话，或者一个 3–5 秒的声音。只录一次，不重来。

马上回放两遍：第一遍只听声音本身，不管内容；第二遍听呼吸、速度、停顿、轻重。先别评价好不好听。

玩完看看

录音里的自己，和你平时从身体里面听见的自己一样吗？你发现了哪个以前没注意到的细节？

下一次开会、讨论或一起商量事情时，挑 3 分钟正常参与，同时多听一层。

听谁先开口、哪里有人重叠说话、什么时候突然安静、声音什么时候变快或变慢。不要分析谁对谁错，只听这一群人的声音怎样流动。

玩完看看

这个群体有没有自己的节奏？你自己通常在什么时候进入、打断、退出来或者沉默？

照常吃饭，不用保持安静，也不用告诉别人你在做练习。只在某个时刻，把整张饭桌当成一首正在发生的音乐听两分钟：碗筷、咀嚼、椅子、说话、笑声、沉默……

吃完以后，在心里选出你最意外的一个声音。

玩完看看

你平时是在“吃一顿饭”，还是也听见这一群人正在怎样一起生活？

随手拿一个普通东西：杯子、纸、钥匙、椅子、木头、锅……在不损坏它的前提下，找到五种让它发声的方法。

最后别选“最好听”的，只选一个你最想再听一次的。

玩完看看

当你不再只把它当成一个普通物件，它还有多少以前没发现的声音？

挑一件今天本来就要做的事：泡茶、洒扫、打字、做饭、收拾、走路……先做一遍，只听它原来的声音和节奏。

第二遍只改一个地方：例如把一个动作放慢、重复一次、停顿一下，或者加一个很小的声音。别改太多。

玩完看看

只改变一个地方以后，这件日常小事为什么会突然变得像“在创作”？你最想保留哪个变化？

白天遇到一个让你印象很深的声音，不要录音，认真听十几秒，把它记住。

过几个小时，换一个地方，凭记忆用嗓音、身体或手边物件把它重新做出来。不用追求像。

玩完看看

你的记忆保留了什么？丢掉了什么？又自己加进了什么？

想一个今天很想听见的声音，比如雨、某个人的笑声、鸟、钟声、一个呼唤……

不要主动制造它，也不用一直寻找。带着这个声音继续生活半天，看看它会不会出现，或者出现一个和它很像、但你没想到的声音。

玩完看看

当心里先有了一个声音，你是不是会开始注意以前不会注意的东西？

找一个地方听 5 分钟。结束后别总结，也别解释，只写下第一句自然浮出来的话。

晚上把这句话慢慢读一遍，录下来，再听一次自己的声音。

玩完看看

白天听到的东西、写下来的句子、晚上读出来的声音，之间有什么变化？哪一部分最像你？

玩了一段时间以后，看看自己有没有发现一种新的“听法”“回应法”或“发声法”。

把它写成别人拿起来就能照着做的简单规则。先自己玩一次，再给一个伙伴试一次；如果对方看得懂、做得了，还愿意再玩，这张卡就基本成立了。

玩完看看

你发现的，也许不只是一张游戏卡，还可能成为以后作品里的一条规则。

名字：________________________________

怎么玩（说清楚，别人拿到就能做）：

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玩完以后，可以看看什么：

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多久：____________ 几个人：____________

先自己玩一次，再给一个伙伴试试。

名字：________________________________

怎么玩（说清楚，别人拿到就能做）：

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玩完以后，可以看看什么：

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多久：____________ 几个人：____________

先自己玩一次，再给一个伙伴试试。

名字：________________________________

怎么玩（说清楚，别人拿到就能做）：

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玩完以后，可以看看什么：

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多久：____________ 几个人：____________

先自己玩一次，再给一个伙伴试试。

名字：________________________________

怎么玩（说清楚，别人拿到就能做）：

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玩完以后，可以看看什么：

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多久：____________ 几个人：____________

先自己玩一次，再给一个伙伴试试。